31% Polaków wie, że warzywa i owoce to połowa posiłków. Badania Kantar Polska pokazują wzrost świadomości żywieniowej, ale też potrzebę zmiany nawyków.
Badanie Kantar Polska wskazuje na rosnącą świadomość Polaków w zakresie zdrowego odżywiania – już 31% respondentów wie, że warzywa i owoce powinny stanowić połowę spożywanych posiłków, co oznacza wzrost o 6 punktów procentowych w ciągu sześciu lat. Mimo postępu, nadal istnieje luka między wiedzą a praktyką, z wieloma osobami traktującymi warzywa i owoce jedynie jako dodatek do posiłku, a nie jego podstawę.
Źródło: Polska Agencja Prasowa
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)
Badanie ISGlobal pokazuje, że dłuższy post nocny i wczesne śniadanie są powiązane z niższym BMI. Poznaj znaczenie czasu posiłków dla zdrowia.
Badanie opublikowane w “International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity” sugeruje, że kluczową rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki odgrywa nie tylko to, co jemy, ale przede wszystkim kiedy. Osoby, które dłużej poszczą w nocy i spożywają wczesne śniadanie, wykazywały niższy wskaźnik BMI po latach. Naukowcy tłumaczą to lepszym dopasowaniem wcześniejszego jedzenia do wewnętrznego zegara biologicznego organizmu, podkreślając jednocześnie, że pomijanie śniadania w ramach postu przerywanego nie przynosi podobnych korzyści i może wiązać się z niezdrowymi nawykami.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)