Sok z guawy może być skutecznym i tanim sposobem na poprawę wchłaniania żelaza i walkę z anemią, zwłaszcza u kobiet i nastolatek.
Naukowcy sugerują, że sok z guawy, bogaty w witaminę C, może znacząco poprawić wchłanianie żelaza przez organizm, co jest kluczowe w walce z anemią. Przegląd 17 badań wykazał, że kobiety i nastolatki spożywające sok z guawy, zwłaszcza w połączeniu z suplementami żelaza, odnotowały wzrost poziomu hemoglobiny, co czyni go potencjalnym, tanim narzędziem do zwalczania anemii w regionach o szerokim występowaniu tej choroby.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Spożywanie fasoli i soi może obniżyć ryzyko nadciśnienia o prawie 30%. Badanie BMJ wskazuje na korzyści diety bogatej w rośliny strączkowe.
Badanie opublikowane w BMJ Nutrition Prevention & Health sugeruje, że spożywanie większej ilości roślin strączkowych i soi może znacząco obniżyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Osoby z najwyższym spożyciem roślin strączkowych miały o 16% niższe ryzyko, a spożywające najwięcej produktów sojowych o 19% niższe. Optymalne korzyści osiągano przy około 170 gramach roślin strączkowych dziennie lub 60-80 gramach produktów sojowych, co może redukować ryzyko odpowiednio do około 30% i 28-29%, dzięki zawartości potasu, magnezu, błonnika i izoflawonów.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Wegovy może zwiększać ryzyko "udaru oka" grożącego ślepotą. Badanie analizuje dane FDA, porównując ryzyko z Ozempic.
Nowa analiza danych FDA wykazała najsilniejsze dotychczasowe powiązanie leku Wegovy z rzadkim “udarem oka”, znanym jako niedokrwienna neuropatia nerwu wzrokowego (ION), która może prowadzić do nagłej utraty wzroku. Ryzyko sygnału dla Wegovy było prawie pięć razy silniejsze niż dla Ozempic, mimo że oba zawierają semaglutyd, co budzi obawy o bezpieczeństwo przy rosnącym zastosowaniu leków z grupy GLP-1.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)
Najnowsze badania wskazują, że ćwiczenia aerobowe (chodzenie, rower, pływanie) są najskuteczniejsze w walce z bólem stawów kolanowych.
Nowa analiza 217 badań klinicznych opublikowana w The BMJ wykazała, że ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, jazda na rowerze i pływanie, są najskuteczniejszym i najbezpieczniejszym sposobem łagodzenia bólu oraz poprawy funkcjonowania u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. Choć inne formy aktywności, jak trening siłowy czy ćwiczenia umysłowo-cielesne, również przynoszą korzyści, powinny być stosowane jako uzupełnienie ćwiczeń aerobowych.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Urozmaicenie rutyny ćwiczeń, a nie tylko ich zwiększanie, może przedłużyć życie. Badania potwierdzają korzyści płynące z różnorodności aktywności fizycznej.
Badania wskazują, że kluczem do dłuższego życia nie jest tylko zwiększenie ilości ćwiczeń, ale przede wszystkim urozmaicenie wykonywanych aktywności fizycznych. Regularne angażowanie się w różnorodne formy ruchu, a nie tylko powtarzanie tych samych ćwiczeń, znacząco obniża ryzyko śmierci, nawet jeśli łączna objętość treningu pozostaje taka sama, sugerując istnienie optymalnego „złotego środka” aktywności.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)