Badanie 25-letnie pokazuje, że popularne napoje z dzieciństwa zwiększają ryzyko nadciśnienia w dorosłości. Zastąpienie ich zdrowymi alternatywami obniża ryzyko.
Długoterminowe badania wykazały, że częste spożywanie napojów gazowanych, sportowych i soków owocowych od dzieciństwa może znacząco zwiększyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego w dorosłości. Zastąpienie jednego codziennego napoju owocowego, mlekiem lub wodą może istotnie obniżyć to ryzyko, podkreślając wagę wczesnych nawyków żywieniowych dla przyszłego zdrowia.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Kawa bezpieczna dla serca w umiarkowanych ilościach, napoje energetyczne mogą być szkodliwe. Analiza American Heart Association.
Nowa analiza American Heart Association sugeruje, że codzienne spożycie do 400 mg kofeiny, co odpowiada około trzem do pięciu filiżankom kawy, jest generalnie bezpieczne dla większości dorosłych i może być związane z niższym ryzykiem chorób serca, udaru i cukrzycy typu 2. Jednakże, skoncentrowane źródła kofeiny, takie jak napoje energetyczne, mogą znacząco podnosić ciśnienie krwi i wywoływać arytmie serca, dlatego powinny być unikane. Badania wskazują również, że sposób przygotowania kawy, np. filtrowana vs. niefiltrowana, może wpływać na poziom cholesterolu, a dodawanie cukru czy mleka może osłabiać potencjalne korzyści zdrowotne. Podkreśla się potrzebę dalszych badań nad wpływem różnych źródeł kofeiny na zdrowie serca.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)