Tags

62 strony

Aktywność Fizyczna

Naukowcy odkrywają podwójną korzyść z ćwiczeń dla choroby Parkinsona

Badanie Science Daily: aktywniejsze osoby z chorobą Parkinsona doświadczają wolniejszego pogarszania się pamięci i zdolności ruchowych.

Badanie przeprowadzone przez siedem lat wykazało, że osoby z chorobą Parkinsona, które były bardziej aktywne fizycznie, doświadczały wolniejszego pogarszania się pamięci, myślenia i zdolności ruchowych, przy czym te ćwiczące ponad osiem godzin tygodniowo wykazywały niemal brak spadku funkcji poznawczych. Sugeruje to, że utrzymanie aktywności fizycznej może oferować znaczące korzyści w miarę postępu choroby, potencjalnie spowalniając zarówno objawy ruchowe, jak i poznawcze.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)

Naukowcy odkrywają podwójną korzyść z ćwiczeń dla choroby Parkinsona

Badanie Science Daily: aktywniejsze osoby z chorobą Parkinsona doświadczają wolniejszego pogarszania się pamięci i zdolności ruchowych.

Badanie przeprowadzone przez siedem lat wykazało, że osoby z chorobą Parkinsona, które były bardziej aktywne fizycznie, doświadczały wolniejszego pogarszania się pamięci, myślenia i zdolności ruchowych, przy czym te ćwiczące ponad osiem godzin tygodniowo wykazywały niemal brak spadku funkcji poznawczych. Sugeruje to, że utrzymanie aktywności fizycznej może oferować znaczące korzyści w miarę postępu choroby, potencjalnie spowalniając zarówno objawy ruchowe, jak i poznawcze.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)

Badanie sugeruje, że chodzenie może chronić przed AMD

Umiarkowana i intensywna aktywność fizyczna, w tym szybkie spacery, może znacząco poprawić zdrowie siatkówki i zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej (AMD).

Badanie na dużej populacji UK Biobank wykazało, że umiarkowana do intensywnej aktywność fizyczna, taka jak szybkie spacery, jest powiązana z grubością zewnętrznych warstw siatkówki oka i może zmniejszać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD). Zależność była wyraźnie zależna od dawki – im więcej ruchu, tym grubsze warstwy siatkówki i niższe prawdopodobieństwo AMD.

Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)

Badanie sugeruje, że chodzenie może chronić przed AMD

Umiarkowana i intensywna aktywność fizyczna, w tym szybkie spacery, może znacząco poprawić zdrowie siatkówki i zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej (AMD).

Badanie na dużej populacji UK Biobank wykazało, że umiarkowana do intensywnej aktywność fizyczna, taka jak szybkie spacery, jest powiązana z grubością zewnętrznych warstw siatkówki oka i może zmniejszać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD). Zależność była wyraźnie zależna od dawki – im więcej ruchu, tym grubsze warstwy siatkówki i niższe prawdopodobieństwo AMD.

Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)

Tylko 3000 kroków dziennie może pomóc spowolnić Alzheimera, twierdzą naukowcy

Tylko 3000 kroków dziennie może pomóc spowolnić chorobę Alzheimera. Badania pokazują korzyści nawet przy niskiej aktywności fizycznej.

Nowe badania wskazują, że zaledwie 3000 kroków dziennie może spowolnić zmiany w mózgu związane z chorobą Alzheimera. Aktywność fizyczna okazała się powiązana z mniejszym nagromadzeniem szkodliwych białek tau i blisko o połowę mniejszym spadkiem funkcji poznawczych i sprawności, nawet u osób z wczesnymi objawami choroby. Najlepsze efekty zaobserwowano przy 5000-7500 krokach, co sugeruje, że popularny cel 10000 kroków może nie być konieczny. Badanie obejmowało prawie 300 starszych osób, a jego wyniki sugerują, że nawet niska aktywność fizyczna może chronić mózg przed chorobą Alzheimera, wpływać na zdrowie sercowo-naczyniowe i być może zmniejszać ryzyko demencji.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)

Tylko 3000 kroków dziennie może pomóc spowolnić Alzheimera, twierdzą naukowcy

Tylko 3000 kroków dziennie może pomóc spowolnić chorobę Alzheimera. Badania pokazują korzyści nawet przy niskiej aktywności fizycznej.

Nowe badania wskazują, że zaledwie 3000 kroków dziennie może spowolnić zmiany w mózgu związane z chorobą Alzheimera. Aktywność fizyczna okazała się powiązana z mniejszym nagromadzeniem szkodliwych białek tau i blisko o połowę mniejszym spadkiem funkcji poznawczych i sprawności, nawet u osób z wczesnymi objawami choroby. Najlepsze efekty zaobserwowano przy 5000-7500 krokach, co sugeruje, że popularny cel 10000 kroków może nie być konieczny. Badanie obejmowało prawie 300 starszych osób, a jego wyniki sugerują, że nawet niska aktywność fizyczna może chronić mózg przed chorobą Alzheimera, wpływać na zdrowie sercowo-naczyniowe i być może zmniejszać ryzyko demencji.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)

Aktywność fizyczna związana z niektórymi czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego u młodzieży

Metaanaliza sugeruje, że wyższy poziom aktywności fizycznej może obniżać niektóre czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego u młodzieży, ale potrzebne są dalsze badania.

Metaanaliza danych z 14 badań wykazała, że wyższy poziom umiarkowanej i intensywnej aktywności fizycznej wiąże się z niższym poziomem insuliny, cholesterolu LDL i trójglicerydów u dzieci i młodzieży, choć związki te były słabe i zróżnicowane w zależności od wieku i BMI. Czas siedzący był odwrotnie związany z ciśnieniem tętniczym skurczowym. Badacze sugerują, że obecne zalecenia 60 minut aktywności dziennie mogą być niewystarczające do poprawy profilu ryzyka sercowo-naczyniowego w przyszłości, a aktywność fizyczna może nie zapobiegać nadmiernemu przyrostowi masy ciała.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/10)

Aktywność fizyczna związana z niektórymi czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego u młodzieży

Metaanaliza sugeruje, że wyższy poziom aktywności fizycznej może obniżać niektóre czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego u młodzieży, ale potrzebne są dalsze badania.

Metaanaliza danych z 14 badań wykazała, że wyższy poziom umiarkowanej i intensywnej aktywności fizycznej wiąże się z niższym poziomem insuliny, cholesterolu LDL i trójglicerydów u dzieci i młodzieży, choć związki te były słabe i zróżnicowane w zależności od wieku i BMI. Czas siedzący był odwrotnie związany z ciśnieniem tętniczym skurczowym. Badacze sugerują, że obecne zalecenia 60 minut aktywności dziennie mogą być niewystarczające do poprawy profilu ryzyka sercowo-naczyniowego w przyszłości, a aktywność fizyczna może nie zapobiegać nadmiernemu przyrostowi masy ciała.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/10)

47-letnie badanie ujawnia wiek, w którym ciało zaczyna tracić siłę

Po 47 latach badań ustalono, że szczyt formy fizycznej wypada około 35. roku życia, po czym następuje spadek siły, jednak ćwiczenia wciąż przynoszą korzyści.

Długoterminowe, 47-letnie szwedzkie badanie Karolinska Institutet ujawniło, że szczytowa forma fizyczna i siła mięśniowa osiągane są zazwyczaj między 26 a 36 rokiem życia, po czym zaczynają stopniowo spadać, nawet u osób regularnie ćwiczących. Spadek ten przyspiesza z wiekiem, ale regularna aktywność fizyczna podjęta w dorosłości może nadal znacząco poprawić wydolność i spowolnić proces starzenia się organizmu, potwierdzając, że nigdy nie jest za późno na poprawę kondycji.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

47-letnie badanie ujawnia wiek, w którym ciało zaczyna tracić siłę

Po 47 latach badań ustalono, że szczyt formy fizycznej wypada około 35. roku życia, po czym następuje spadek siły, jednak ćwiczenia wciąż przynoszą korzyści.

Długoterminowe, 47-letnie szwedzkie badanie Karolinska Institutet ujawniło, że szczytowa forma fizyczna i siła mięśniowa osiągane są zazwyczaj między 26 a 36 rokiem życia, po czym zaczynają stopniowo spadać, nawet u osób regularnie ćwiczących. Spadek ten przyspiesza z wiekiem, ale regularna aktywność fizyczna podjęta w dorosłości może nadal znacząco poprawić wydolność i spowolnić proces starzenia się organizmu, potwierdzając, że nigdy nie jest za późno na poprawę kondycji.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Sekret łatwiejszych ćwiczeń w dorosłości może zacząć się w dzieciństwie

Nowe badanie Penn State sugeruje, że dziecięca aktywność fizyczna wpływa na wydajność ruchu w dorosłości, zmniejszając wysiłek przy ćwiczeniach.

Badania na ptakach sugerują, że aktywność fizyczna w dzieciństwie może prowadzić do długotrwałej poprawy wydajności ruchu w dorosłości, zmniejszając wysiłek związany z ćwiczeniami. Ptaki, które w młodym wieku nosiły dodatkowe obciążenie, jako dorosłe zużywały mniej energii podczas poruszania się z tym samym ciężarem, co może mieć znaczenie dla zdrowia publicznego w kontekście obecnego spadku aktywności dzieci.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Sekret łatwiejszych ćwiczeń w dorosłości może zacząć się w dzieciństwie

Nowe badanie Penn State sugeruje, że dziecięca aktywność fizyczna wpływa na wydajność ruchu w dorosłości, zmniejszając wysiłek przy ćwiczeniach.

Badania na ptakach sugerują, że aktywność fizyczna w dzieciństwie może prowadzić do długotrwałej poprawy wydajności ruchu w dorosłości, zmniejszając wysiłek związany z ćwiczeniami. Ptaki, które w młodym wieku nosiły dodatkowe obciążenie, jako dorosłe zużywały mniej energii podczas poruszania się z tym samym ciężarem, co może mieć znaczenie dla zdrowia publicznego w kontekście obecnego spadku aktywności dzieci.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Tylko 10 minut codziennych ćwiczeń może zapewnić głębszy sen

10 minut codziennych ćwiczeń może poprawić głębszy sen. Poznaj badania naukowców z UT Austin o wpływie aktywności fizycznej na jakość snu.

Regularna aktywność fizyczna, nawet trwająca zaledwie 10 minut dziennie, może znacząco poprawić jakość snu, zwiększając czas spędzany w głębokich, regenerujących fazach snu, co jest kluczowe dla zdrowia mózgu, pamięci i samopoczucia. Badania sugerują, że częstotliwość ćwiczeń jest ważniejsza niż ich intensywność czy czas trwania, a nawet lekkie formy ruchu, jak spacery, przynoszą wymierne korzyści dla snu i nastroju.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Tylko 10 minut codziennych ćwiczeń może zapewnić głębszy sen

10 minut codziennych ćwiczeń może poprawić głębszy sen. Poznaj badania naukowców z UT Austin o wpływie aktywności fizycznej na jakość snu.

Regularna aktywność fizyczna, nawet trwająca zaledwie 10 minut dziennie, może znacząco poprawić jakość snu, zwiększając czas spędzany w głębokich, regenerujących fazach snu, co jest kluczowe dla zdrowia mózgu, pamięci i samopoczucia. Badania sugerują, że częstotliwość ćwiczeń jest ważniejsza niż ich intensywność czy czas trwania, a nawet lekkie formy ruchu, jak spacery, przynoszą wymierne korzyści dla snu i nastroju.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Otyłość i codzienna aktywność fizyczna a wydolność fizyczna u pacjentów ze spondyloartropatią

Badanie Medscape: otyłość i niska aktywność fizyczna negatywnie wpływają na wydolność pacjentów ze spondyloartropatią. Wyższy poziom aktywności związany z lepszymi wynikami.

Badanie wykazało, że otyłość jest powszechna wśród pacjentów ze spondyloartropatią (SpA) i wiąże się z gorszą wydolnością fizyczną, podczas gdy sarkopenia była rzadka. Wyższy poziom codziennej aktywności fizycznej był niezależnie związany z lepszą kompozycją ciała, siłą chwytu i wydolnością fizyczną. Leczenie inhibitorami TNF u mężczyzn z SpA wiązało się z niższym odsetkiem tkanki tłuszczowej i mniejszą częstością występowania otyłości w porównaniu do terapii konwencjonalnej.

Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)

Otyłość i codzienna aktywność fizyczna a wydolność fizyczna u pacjentów ze spondyloartropatią

Badanie Medscape: otyłość i niska aktywność fizyczna negatywnie wpływają na wydolność pacjentów ze spondyloartropatią. Wyższy poziom aktywności związany z lepszymi wynikami.

Badanie wykazało, że otyłość jest powszechna wśród pacjentów ze spondyloartropatią (SpA) i wiąże się z gorszą wydolnością fizyczną, podczas gdy sarkopenia była rzadka. Wyższy poziom codziennej aktywności fizycznej był niezależnie związany z lepszą kompozycją ciała, siłą chwytu i wydolnością fizyczną. Leczenie inhibitorami TNF u mężczyzn z SpA wiązało się z niższym odsetkiem tkanki tłuszczowej i mniejszą częstością występowania otyłości w porównaniu do terapii konwencjonalnej.

Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)

Niska aktywność fizyczna i długie siedzenie w czasie wolnym związane z przyrostem masy ciała

Niska do umiarkowanej aktywność fizyczna w czasie wolnym w połączeniu z długim siedzeniem poza pracą zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała, sugeruje badanie Medscape.

Fińskie badanie obserwacyjne wykazało, że dorośli, którzy w czasie wolnym ćwiczyli z niską do umiarkowanej intensywności i spędzali 3 lub więcej godzin dziennie na siedząco poza pracą, byli bardziej narażeni na przyrost masy ciała o 10% lub więcej w ciągu 5 lat. Wyniki sugerują, że nawet umiarkowana aktywność fizyczna może nie wystarczyć do zapobiegania przyrostowi wagi, jeśli towarzyszy jej znacząca ilość siedzącego trybu życia poza pracą, co podkreśla potrzebę ukierunkowanych interwencji.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)

Niska aktywność fizyczna i długie siedzenie w czasie wolnym związane z przyrostem masy ciała

Niska do umiarkowanej aktywność fizyczna w czasie wolnym w połączeniu z długim siedzeniem poza pracą zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała, sugeruje badanie Medscape.

Fińskie badanie obserwacyjne wykazało, że dorośli, którzy w czasie wolnym ćwiczyli z niską do umiarkowanej intensywności i spędzali 3 lub więcej godzin dziennie na siedząco poza pracą, byli bardziej narażeni na przyrost masy ciała o 10% lub więcej w ciągu 5 lat. Wyniki sugerują, że nawet umiarkowana aktywność fizyczna może nie wystarczyć do zapobiegania przyrostowi wagi, jeśli towarzyszy jej znacząca ilość siedzącego trybu życia poza pracą, co podkreśla potrzebę ukierunkowanych interwencji.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)

Przekąski Ruchowe Mogą Być Silniejszym Lekarstwem Niż Myśleliśmy

Krótkie serie ćwiczeń, tzw. 'przekąski ruchowe', okazują się skutecznym lekarstwem. Przynoszą korzyści metaboliczne, dla siły i wydolności.

Coraz więcej badań wskazuje, że krótkie, intensywne serie ćwiczeń, zwane ‘przekąskami ruchowymi’ (SBAE), mogą stanowić skuteczną alternatywę dla osób, które nie są w stanie utrzymać regularnego reżimu ćwiczeniowego. Te krótkie aktywności, zarówno o wysokiej, jak i niskiej intensywności, przynoszą znaczące korzyści dla ponad 20 wskaźników zdrowia, w tym wydolności sercowo-oddechowej, siły mięśniowej i metabolizmu, a nawet mogą być skuteczniejsze w krótkoterminowej i długoterminowej kontroli glikemii niż długie treningi.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Przekąski Ruchowe Mogą Być Silniejszym Lekarstwem Niż Myśleliśmy

Krótkie serie ćwiczeń, tzw. 'przekąski ruchowe', okazują się skutecznym lekarstwem. Przynoszą korzyści metaboliczne, dla siły i wydolności.

Coraz więcej badań wskazuje, że krótkie, intensywne serie ćwiczeń, zwane ‘przekąskami ruchowymi’ (SBAE), mogą stanowić skuteczną alternatywę dla osób, które nie są w stanie utrzymać regularnego reżimu ćwiczeniowego. Te krótkie aktywności, zarówno o wysokiej, jak i niskiej intensywności, przynoszą znaczące korzyści dla ponad 20 wskaźników zdrowia, w tym wydolności sercowo-oddechowej, siły mięśniowej i metabolizmu, a nawet mogą być skuteczniejsze w krótkoterminowej i długoterminowej kontroli glikemii niż długie treningi.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Aktywność fizyczna, a nie dieta, kluczowa w predykcji otyłości przez AI

AI wskazuje na brak aktywności fizycznej jako główny czynnik ryzyka otyłości. Badanie ujawnia nowe podejście do predykcji i profilaktyki.

Model uczenia maszynowego, uwzględniający czynniki społeczne, polityczne i behawioralne, wyjaśnił 78% zmienności w wskaźnikach otyłości w hrabstwach USA, z fizyczną nieaktywnością jako najsilniejszym predyktorem. Symulacja 10% redukcji nieaktywności wykazała potencjalny spadek otyłości w wielu regionach, choć niektóre obszary odnotowały wzrost. Odkrycia sugerują, że poprawa poziomu aktywności fizycznej w populacji może być kluczowa w walce z otyłością na poziomie lokalnym.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Aktywność fizyczna, a nie dieta, kluczowa w predykcji otyłości przez AI

AI wskazuje na brak aktywności fizycznej jako główny czynnik ryzyka otyłości. Badanie ujawnia nowe podejście do predykcji i profilaktyki.

Model uczenia maszynowego, uwzględniający czynniki społeczne, polityczne i behawioralne, wyjaśnił 78% zmienności w wskaźnikach otyłości w hrabstwach USA, z fizyczną nieaktywnością jako najsilniejszym predyktorem. Symulacja 10% redukcji nieaktywności wykazała potencjalny spadek otyłości w wielu regionach, choć niektóre obszary odnotowały wzrost. Odkrycia sugerują, że poprawa poziomu aktywności fizycznej w populacji może być kluczowa w walce z otyłością na poziomie lokalnym.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Zamiana czasu siedzącego na aktywność może ograniczyć depresję

Badanie: zamiana czasu siedzącego na aktywność fizyczną może obniżyć objawy depresji u młodych dorosłych, poprawiając też samoocenę zdrowia.

Badanie przeprowadzone wśród studentów Uniwersytetu w Mediolanie wykazało, że większa proporcja dnia spędzona na umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej (MVPA) wiązała się z niższymi wskaźnikami objawów depresyjnych i lepszym samoocenionym zdrowiem (SRH), podczas gdy zachowania siedzące (SB) miały odwrotny skutek. Przestawienie 15 minut aktywności siedzącej na MVPA znacząco obniżyło wyniki w kwestionariuszu PHQ-9, poprawiło SRH, choć wpłynęło nieznacznie na wskaźniki zaburzeń odżywiania.

Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/10)

Zamiana czasu siedzącego na aktywność może ograniczyć depresję

Badanie: zamiana czasu siedzącego na aktywność fizyczną może obniżyć objawy depresji u młodych dorosłych, poprawiając też samoocenę zdrowia.

Badanie przeprowadzone wśród studentów Uniwersytetu w Mediolanie wykazało, że większa proporcja dnia spędzona na umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej (MVPA) wiązała się z niższymi wskaźnikami objawów depresyjnych i lepszym samoocenionym zdrowiem (SRH), podczas gdy zachowania siedzące (SB) miały odwrotny skutek. Przestawienie 15 minut aktywności siedzącej na MVPA znacząco obniżyło wyniki w kwestionariuszu PHQ-9, poprawiło SRH, choć wpłynęło nieznacznie na wskaźniki zaburzeń odżywiania.

Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/10)

Każda dodatkowa godzina siedzenia zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka o 9%

Każda dodatkowa godzina siedzenia zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka o 9%. Przerwy na ruch mogą obniżyć to ryzyko.

Nowe badanie wykazało, że każda dodatkowa godzina długotrwałego siedzenia bez przerw zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka o 9%. Przełamanie długich okresów siedzenia nawet lekką aktywnością fizyczną może obniżyć to ryzyko, a zastąpienie godziny siedzenia aktywnością fizyczną wiąże się z 12% niższym ryzykiem zgonu z powodu raka. Wyniki podkreślają znaczenie wzorca spędzania czasu siedzącego, a nie tylko jego całkowitej ilości.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Każda dodatkowa godzina siedzenia zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka o 9%

Każda dodatkowa godzina siedzenia zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka o 9%. Przerwy na ruch mogą obniżyć to ryzyko.

Nowe badanie wykazało, że każda dodatkowa godzina długotrwałego siedzenia bez przerw zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka o 9%. Przełamanie długich okresów siedzenia nawet lekką aktywnością fizyczną może obniżyć to ryzyko, a zastąpienie godziny siedzenia aktywnością fizyczną wiąże się z 12% niższym ryzykiem zgonu z powodu raka. Wyniki podkreślają znaczenie wzorca spędzania czasu siedzącego, a nie tylko jego całkowitej ilości.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Aktywność sportowa w dzieciństwie i młodości procentuje w dorosłym życiu

Niska aktywność fizyczna dzieci i młodzieży to problem. Sprawdź, jak sport w młodości wpływa na dorosłe życie i jakie inicjatywy pomagają.

W badaniach resortu nauki i szkolnictwa wyższego wykazano, że aż 94% młodych Polaków ma niewystarczający poziom kompetencji ruchowych, co jest wynikiem głównie powielania siedzącego trybu życia rodziców i dostępności cyfrowej rozrywki. Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla rozwoju fizycznego i psychicznego, zapobiegając chorobom i budując silne więzi rodzinne, dlatego inicjatywy promujące ruch wśród najmłodszych, jak KINDER Joy of moving, zasługują na szczególną uwagę.

Źródło: Polska Agencja Prasowa
Kategoria: Sport
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Aktywność sportowa w dzieciństwie i młodości procentuje w dorosłym życiu

Niska aktywność fizyczna dzieci i młodzieży to problem. Sprawdź, jak sport w młodości wpływa na dorosłe życie i jakie inicjatywy pomagają.

W badaniach resortu nauki i szkolnictwa wyższego wykazano, że aż 94% młodych Polaków ma niewystarczający poziom kompetencji ruchowych, co jest wynikiem głównie powielania siedzącego trybu życia rodziców i dostępności cyfrowej rozrywki. Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla rozwoju fizycznego i psychicznego, zapobiegając chorobom i budując silne więzi rodzinne, dlatego inicjatywy promujące ruch wśród najmłodszych, jak KINDER Joy of moving, zasługują na szczególną uwagę.

Źródło: Polska Agencja Prasowa
Kategoria: Sport
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Naukowcy śledzili dzieci przez 8 lat — wyniki dotyczące czasu ekranowego były nieoczekiwane

Badanie naukowe pokazuje zaskakujący związek między czasem spędzanym przed ekranem a rozwojem poznawczym u nastolatków. Kluczowa jest równowaga.

Osiem lat badań w Finlandii wykazało, że dzieci spędzające więcej czasu przed ekranami wykazywały lepsze zdolności przetwarzania poznawczego w okresie dojrzewania, co podważa powszechne założenia dotyczące korzystania z ekranów. Naukowcy sugerują, że kluczem może być równowaga między aktywnością fizyczną a aktywnościami ekranowymi promującymi naukę, kreatywność i aktywne myślenie. Badanie podkreśla złożoność relacji między aktywnością fizyczną, czasem ekranowym a rozwojem poznawczym, wskazując na potrzebę dalszych badań nad przyczynami i skutkami tych zależności.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Naukowcy śledzili dzieci przez 8 lat — wyniki dotyczące czasu ekranowego były nieoczekiwane

Badanie naukowe pokazuje zaskakujący związek między czasem spędzanym przed ekranem a rozwojem poznawczym u nastolatków. Kluczowa jest równowaga.

Osiem lat badań w Finlandii wykazało, że dzieci spędzające więcej czasu przed ekranami wykazywały lepsze zdolności przetwarzania poznawczego w okresie dojrzewania, co podważa powszechne założenia dotyczące korzystania z ekranów. Naukowcy sugerują, że kluczem może być równowaga między aktywnością fizyczną a aktywnościami ekranowymi promującymi naukę, kreatywność i aktywne myślenie. Badanie podkreśla złożoność relacji między aktywnością fizyczną, czasem ekranowym a rozwojem poznawczym, wskazując na potrzebę dalszych badań nad przyczynami i skutkami tych zależności.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Niewielka aktywność w środku życia może przynieść korzyści mózgowi w późniejszych latach

Aktywność fizyczna i zdrowy poziom cukru we krwi w środku życia mogą spowolnić spadek funkcji poznawczych. Badania wskazują na różnice etniczne.

Nowe badania wskazują, że utrzymanie aktywności fizycznej i kontrolowanie poziomu cukru we krwi w środku życia może spowolnić pogarszanie się funkcji poznawczych dziesięciolecia później, ze szczególnymi korzyściami dla osób pochodzenia latynoskiego. Badanie, analizujące 402 osoby z San Antonio, sugeruje, że choć ogólna aktywność fizyczna jest ważna, czynniki takie jak poziom glukozy we krwi mogą mieć różne znaczenie w zależności od grupy etnicznej, otwierając drogę do bardziej spersonalizowanych strategii zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Niewielka aktywność w środku życia może przynieść korzyści mózgowi w późniejszych latach

Aktywność fizyczna i zdrowy poziom cukru we krwi w środku życia mogą spowolnić spadek funkcji poznawczych. Badania wskazują na różnice etniczne.

Nowe badania wskazują, że utrzymanie aktywności fizycznej i kontrolowanie poziomu cukru we krwi w środku życia może spowolnić pogarszanie się funkcji poznawczych dziesięciolecia później, ze szczególnymi korzyściami dla osób pochodzenia latynoskiego. Badanie, analizujące 402 osoby z San Antonio, sugeruje, że choć ogólna aktywność fizyczna jest ważna, czynniki takie jak poziom glukozy we krwi mogą mieć różne znaczenie w zależności od grupy etnicznej, otwierając drogę do bardziej spersonalizowanych strategii zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Wchodzenie po schodach może chronić serce i pomóc żyć dłużej

Wybieranie schodów zamiast windy może znacząco chronić serce i wydłużyć życie. Nowe badania wskazują na niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i ogólnej śmiertelności.

Regularne wybieranie schodów zamiast windy może znacząco poprawić zdrowie serca i wydłużyć życie, jak wykazała analiza blisko 1900 badań obejmujących ponad 480 000 osób. U osób często wchodzących po schodach ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych było o 39% niższe, a ogólne ryzyko zgonu o 24% niższe w porównaniu do osób rzadziej wybierających tę aktywność. Dodatkowo, regularne wchodzenie po schodach wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem zawału serca, udaru i niewydolności serca, stanowiąc praktyczny i dostępny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Wchodzenie po schodach może chronić serce i pomóc żyć dłużej

Wybieranie schodów zamiast windy może znacząco chronić serce i wydłużyć życie. Nowe badania wskazują na niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i ogólnej śmiertelności.

Regularne wybieranie schodów zamiast windy może znacząco poprawić zdrowie serca i wydłużyć życie, jak wykazała analiza blisko 1900 badań obejmujących ponad 480 000 osób. U osób często wchodzących po schodach ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych było o 39% niższe, a ogólne ryzyko zgonu o 24% niższe w porównaniu do osób rzadziej wybierających tę aktywność. Dodatkowo, regularne wchodzenie po schodach wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem zawału serca, udaru i niewydolności serca, stanowiąc praktyczny i dostępny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Aktywność fizyczna dzieci z otyłością wiąże się z ich zdrowiem metabolicznym

Nowe badanie z Medscape wskazuje, że dynamiczna aktywność fizyczna dzieci z otyłością poprawia ich zdrowie metaboliczne.

Dzieci z otyłością wykazujące bardziej dynamiczne wzorce aktywności fizycznej, charakteryzujące się częstymi zmianami aktywności i niższym czasem siedzącym, miały niższy procent tkanki tłuszczowej i lepszą wrażliwość na insulinę w porównaniu do rówieśników z bardziej siedzącymi wzorcami. Badanie sugeruje, że podejścia uwzględniające dynamikę ruchu mogą być cenne w stratyfikacji ryzyka i rozwoju interwencji w pediatrycznej otyłości.

Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)